Pausa när det behövs
Blir du sjuk eller skadad pausar du träningen i appen. När du är tillbaka får du en gradvis återgång, så att kroppen hinner vänja sig igen innan passen blir som förut.
Varit borta ett tag?
- Har du varit borta tre veckor eller mer frågar översikten om du vill göra om planen från i dag.
- Den byggs om från din senaste träning mot samma mål, och missade pass tas aldrig igen.
- Du väljer själv: göra om planen, eller fortsätta där du är.
Skador och besvär
- Berätta för coachen var det gör ont, så tränar planen runt det tills det är borta.
- Coachen följer upp hur det går och föreslår ändringar som du godkänner.
- Det är träningsråd, inte medicinska råd. Vid en skada som inte går över: kontakta vården.
Målet ligger kvar
- Har du ett lopp anpassas planen till tiden som finns kvar.
- Är tiden för kort för det du planerat kan du byta lopp eller distans, och planen byggs om.
Vanliga frågor
Vanliga frågor om att komma tillbaka
Måste jag ta igen missade pass?
Nej. Missade pass tas inte igen. Planen fortsätter från där du är i dag, i rätt takt.
Vad händer med mitt lopp?
Planen anpassas till tiden som finns kvar. Räcker den inte för det du planerat kan du byta lopp eller distans.
Kan jag pausa bara en sport?
Coachen kan föreslå att träna runt besväret, till exempel mer cykel och mindre löpning, och du godkänner ändringen.
Vad kostar det?
Under betan ingår allt utan kostnad.
Mer om TriQuest
Kom igång med träning
En plan som börjar där du är i dag.
Löpning
Planer från 5 km till maraton, med tempo- och pulszoner.
Triathlon
Planer från sprint till heldistans, med kombinationspass, nedtrappning och tävlingsnutrition.
AI-coachen
Coachen föreslår, följer upp och förklarar. Du bestämmer.