Coachen föreslår, du bestämmer
Varje ändring kommer som ett förslag du ser före och efter: passet, tiden och belastningen. Godkänn det, eller avstå.
- Korta, flytta, byta eller ta bort ett pass, eller lägga till ett som passar veckan.
- Lägga upp veckor framåt när du tränar utan plan, till exempel inför Hyrox.
- Förklara dina siffror: belastning, form, HRV och sömn.
Med när det går fel
- Skador och besvär följs upp dag för dag, och coachen tränar runt dem tills de är borta.
- Sjukdom pausar planen, och inget räknas som missat.
- När du är frisk föreslår coachen en återgång steg för steg, som du godkänner.
- Dagsform varje morgon: sömn, HRV och vilopuls mot ditt normala.
Bilder och dokument
- Skicka med bilder eller dokument till din fråga.
- Ett rehabprogram från fysioterapeuten blir en del av din träning.
- En skärmbild från en annan app eller ett schema från klubben går också bra.
Coachen minns och stämmer av
- Det du berättar om jobb, familj och tidigare skador kommer coachen ihåg.
- På söndagen sammanfattar coachen veckan och lägger upp nästa.
- Coachen kan loppen: Vasaloppet, Vätternrundan, Klassikern, loppen i fjällen och fler.
Det coachen inte gör
- Ändrar din plan utan att du har godkänt det.
- Hittar på pass utan grund: planen bygger på TriQuests träningslogik.
- Ställer diagnoser: den ger träningsråd, inte medicinska råd.
Vanliga frågor
Vanliga frågor om AI-coachen
Ändrar coachen min plan?
Coachen föreslår, du bestämmer. Inget i planen ändras förrän du har godkänt förslaget.
Vad händer när jag blir sjuk?
Säg att du är sjuk, så vilar planen och inget räknas som missat. När du är frisk föreslår coachen en återgång steg för steg.
Kan jag skicka mitt rehabprogram?
Ja. Skicka det som bild eller dokument, så lägger coachen upp träningen runt det. Det är träningsråd, inte medicinska råd.
Kan jag ha både AI-coachen och en riktig tränare?
Ja. Din tränare planerar i samma app, och AI-coachen talar aldrig för din tränare.
Vad kostar det?
Under betan ingår allt utan kostnad.
Mer om TriQuest
Triathlon
Planer från sprint till heldistans, med kombinationspass, nedtrappning och tävlingsnutrition.
Cykel
Planer mot cykellopp, träningsdator, rutter och intervaller med effekt.
Längdskidåkning
Planer mot skidlopp, på snö eller rullskidor efter säsongen.
Vasaloppet
90 km från Sälen till Mora: långpass, stakning och rullskidor till snö.
Vätternrundan
315 km runt Vättern: långpass som växer, trainer på vintern och energi hela vägen.
Cykeldator
Bygg egna skärmar för varje cykel, i mobilen.
Tävlingsnutrition
Kolhydrater, vätska och natrium för loppet, steg för steg.