En Svensk Klassiker
Fyra lopp. Ett större mål.
Träna smartare. Genomför starkare. TriQuests AI-coach guidar dig genom hela Svensk Klassiker – från första passet till sista målgången.
Klassikerresan
2 av 4 lopp
- Vasaloppet 90 kmklart
- Vätternrundan 315 kmklart
- Vansbrosimningen 3 kmkommande
- Lidingöloppet 30 kmkommande
Exempel
- Vasaloppet 90 km
- Vätternrundan 315 km
- Vansbrosimningen 3 km
- Lidingöloppet 30 km
Så kommer du igång
En Svensk Klassiker är fyra lopp i fyra sporter inom tolv månader. I TriQuest blir klassikern ett säsongsmål, Klassikerresan, som håller ihop loppen och planerna åt dig. Du startar den under Lopp eller när du kommer igång med TriQuest.
Välj klassiker
Hel klassiker, tjejklassiker eller halvklassiker, och vilket lopp du börjar med.
Fyra lopp på plats
TriQuest lägger in klassikerns fyra lopp med datum. Har arrangören inte satt datumet än står det som uppskattat datum.
Första blocket
Blockets två sporter ställs in åt dig. Du ser vad som ändras innan du trycker på Starta klassikern.
Första planen
Planbyggaren öppnas för det första loppet. Du bygger planen runt din vecka och granskar den innan den sparas.
Fyra block, en plan i taget
Varje lopp är ett eget block med en egen plan från Planbyggaren: loppets sport och en sport vid sidan av, så att nästa lopp inte kommer från ingenstans. Blocken följer säsongen från loppet du börjar med, för de flesta Vasaloppet.
Skidblocket
Längdskidåkning och löpning, mot skidloppet.
Cykelblocket
Cykel och simning, mot cykelloppet. Simningen hålls igång inför Vansbro, tre till fyra veckor senare.
Simblocket
Simning och löpning, mot simloppet. Löpningen hålls igång inför Lidingö.
Löpblocket
Löpning och cykel, mot löploppet och klassikerns sista målgång.
Nästa block på ditt ja
- Morgonen efter loppet får du en notis: dags för nästa block.
- Du bekräftar loppet med din måltid. TriQuest föreslår den från dagens längsta pass i loppets sport, och du rättar den om den inte stämmer.
- Blockets plan avslutas. Den arkiveras, och inget du har genomfört rörs.
- Nästa lopp blir ditt huvudlopp och nästa blocks sporter ställs in. Sedan bygger du nästa plan i Planbyggaren.
- Inget byts automatiskt. Nästa block börjar först när du säger ja.
Exempel
Grattis till Vasaloppet!
Nästa block: cykel och simning mot Vätternrundan
Måltid, föreslagen från dagens längsta skidpass
Klassikerresan
Hela klassikern på ett ställe, på webben, i iPhone och i Android. Du når den under Lopp och från notisen efter varje lopp.
- Hur långt du har kommit, till exempel 2 av 4 lopp.
- De fyra loppen i ordning, med sport, distans, datum, hur många dagar det är kvar och om loppet är klart eller kommande.
- Uppskattat datum där arrangören inte har satt datumet än. Du ändrar det när det är klart.
- Din måltid för varje lopp du har genomfört.
- Ett diplom när alla fyra loppen är klara. Klassikerresan visar det även efteråt.
- Avsluta när du vill. Loppen och planerna ligger kvar som de är.
Coachen känner din klassiker
- Coachen vet vilken klassiker du gör, vilka lopp som är klara, vilket block du är i och när det är dags för nästa.
- Fråga om klassikern och dess regler, om dagens pass eller om formen inför nästa lopp. Coachen föreslår ändringar och du godkänner.
- Kan du inte crawla än föreslår coachen ett tekniksimpass i veckan från TriQuests bibliotek redan under skidblocket, så att tekniken finns på plats till Vansbro.
- Det är träningsråd, inte medicinska råd.
Hel, tjej eller halv
Samma fyra lopp och samma upplägg i alla tre. Det är distanserna som skiljer.
-
Hel klassiker
- Vasaloppet 90 km
- Vätternrundan 315 km
- Vansbrosimningen 3 km
- Lidingöloppet 30 km
-
Tjejklassiker
- Tjejvasan 30 km
- Tjejvättern 100 km
- Vansbro Tjejsim 1 km
- Tjejlidingö 10 km
-
Halvklassiker
- Vasaloppet 45 km
- Halvvättern 150 km
- Vansbro Halvsim 1,5 km
- Lidingöloppet 15 km
TriQuest är inte knutet till loppen eller deras arrangörer. Anmälan gör du hos varje lopp.
Vanliga frågor
Vanliga frågor om En Svensk Klassiker
Vad är En Svensk Klassiker?
Fyra lopp i fyra sporter inom tolv månader: Vasaloppet på skidor, Vätternrundan på cykel, Vansbrosimningen och Lidingöloppet. Tjejklassikern och halvklassikern går samma lopp på kortare distanser.
Måste jag börja med Vasaloppet?
Nej. Du väljer vilket lopp du börjar med, och blocken följer säsongen därifrån. De flesta börjar med Vasaloppet. De fyra loppen ska ligga i ordning inom tolv månader från det första.
Gör TriQuest en plan för alla fyra loppen på en gång?
Nej. Varje lopp är ett eget block med en egen plan från Planbyggaren, med en sport vid sidan av. När loppet är avklarat och du har sagt ja till nästa block bygger du nästa plan.
Vad händer med planen jag har nu?
Har du en aktiv plan mot ett annat lopp kan den avslutas när klassikern startar. Du ser vad som ändras innan du bekräftar.
Vad händer om loppets datum inte är klart än?
Då använder TriQuest loppets vanliga dag och visar den som uppskattat datum. När arrangören har satt datumet ändrar du det på Klassikerresan.
Jag kan inte crawla. Kan jag ändå göra klassikern?
Ja. Säg det till coachen, så föreslår den ett tekniksimpass i veckan från TriQuests bibliotek redan under skidblocket. Du godkänner innan något läggs in.
Vad kostar det?
Under betan ingår allt utan kostnad.
Mer om TriQuest
Vasaloppet
90 km från Sälen till Mora: långpass, stakning och rullskidor till snö.
Vätternrundan
315 km runt Vättern: långpass som växer, trainer på vintern och en energiplan.
Sveriges stora lopp
Vasaloppet, Vätternrundan, Lidingöloppet, Vansbrosimningen och fler.
Längdskidåkning
Planer mot skidlopp, på snö eller rullskidor efter säsongen.
Löpning
Planer från 5 km till maraton, med tempo- och pulszoner.
Tävlingsnutrition
Kolhydrater, vätska och natrium för loppet, steg för steg.
